奮戰4個月減了四公斤，謝謝持續運動的好習慣!!

本來體重一直在64~65公斤左右，年初去了一趟地中海郵輪之旅再加上過年的吃吃喝喝，體重一路飆上68公斤，達到近五年最高的數字，看得我驚心動魄。

規律333沒用嗎??
近10年來持續保持每周一次8K的跑步，加上其他兩次連續30分鐘、心跳超過130的快走，也一直沒有停過，可是體重就是在六月初時依然在67~68附近，好令人灰心!!https://www.runtastic.com/zh/users/steve-li-8/sport-sessions#single_year_2015,month_06